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凉拌苤蓝的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-24 22:41:55  阅读：8563+ 来源：本站原创作者：于震

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

苤蓝1个青豆少许相克食物
辣椒适量相克食物 鸡精适量
油适量麻椒少许
白糖少许相克食物麻椒少许

凉拌苤蓝的做法

  • 1.苤蓝

  • 2.去皮！搓丝

  • 3.这是搓好的丝！

  • 4.用开水把搓好的苤蓝丝烫十分钟！然后用凉开水泡十分钟奥！

  • 5.准备好的辅料！

  • 6.加入鸡精，盐，青豆！

  • 7.锅中加油放入麻椒闻到香味关火，把麻椒取出来就好了！

  • 8.随后放入姜丝和红辣椒！放入少许白糖！把油倒在图6上搅拌均匀，滴入少许香油就好了！

  • 9.装盘即可！美美哒！很清口！

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