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黑豆煲塘虱鱼汤的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-15 01:38:36  阅读：2761+ 来源：本站原创作者：陈坤

健康功效

黑豆：健脾、利水、活血
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

塘虱鱼4条（小）相克食物黑豆100克相克食物
姜几片相克食物 水适量
盐适量花生油适量

黑豆煲塘虱鱼汤的做法

  • 1.准备好材料，鱼处理干净，黑豆提前泡发5小时以上，

  • 2.姜切片

  • 3.炒锅烧热油把姜放下去爆一下

  • 4.再把鱼炒煎5分钟左右，然后盛出

  • 5.把黑豆放进干净的锅，加入水

  • 6.再把鱼放下去

  • 7.盖上盖子煲90分钟

  • 8.90分钟后加入盐再煲5分钟

  • 9.成品

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